4 dias em contato com a natureza te deixam mais calmo e criativo, dizem pesquisas
A natureza te deixa mais criativo
A primeira é uma pesquisa realizada
pelos professores de psicologia, Ruth Ann Atchley da Universidade do
Kansas e David L. Strayer da Universidade de Utah, que demonstrou que as
funções cerebrais relacionadas à criatividade e a solução de problemas,
são renovadas quando você se desconecta da tecnologia e se reconecta
com a natureza. Neste estudo, os participantes fizeram uma trilha de 4
dias e foram proibidos de usar tecnologia. Depois disso foram
convidados a executar tarefas que exigem criatividade e resolução de
problemas complexos. O estudo descobriu que o contato com a natureza
fez aumentar o desempenho dos participantes em 50%.
O motivo para essa melhora, segundo a
pesquisa, é porque a tecnologia e o barulho das áreas urbanas exigem
demais da nossa atenção, o que faz sobrecarregar nossas funções
cognitivas.
Se você estiver se sentindo sobrecarregado
e estressado pela vida urbana e pelo ritmo 24/7 da vida online, basta
desconectar e ir fazer uma trilha ou acampamento de 4 dias (sem levar
seu smartphone obviamente) que você ficará renovado. Essa prática reduz a fadiga mental, acalma a mente e ajuda a pensar criativamente.
A natureza acalma
Outro estudo
muito parecido, foi executado por um grupo de cientistas do Japão,
Coréia e Finlândia que fez testes com 48 jovens japoneses. Os 48
participantes realizaram caminhadas em florestas em quatro locais
diferentes. Os dados colhidos indicaram que as caminhadas na floresta
tiveram influência positiva no relaxamento cardiovascular dos
participantes e que aumentaram significativamente a atividade nervosa
parassimpática de todos eles. O sistema nervoso parassimpático
é responsável por responder às situações de calma e por ativar ações do
organismo como a desaceleração dos batimentos cardíacos, a diminuição
da pressão arterial e a diminuição da adrenalina e de açúcar no sangue.
A natureza limpa a mente
Em um terceiro estudo realizado
na Universidade de Stanford, os pesquisadores investigaram como o
contato com a natureza afeta a “ruminação”( termo utilizado para
denominar formas obsessivas de pensamento na qual as mesmas ideias ou
temas se repetem e excluem outros tipos de atividade mental), e
descobriram que o contato com ambientes naturais, como fazer trilhas por
exemplo, diminui os pensamentos obsessivos e negativos, ou seja, a
natureza ajuda a limpar e acalmar a mente.
A natureza nos faz sugar o tutano da vida
A ciência parece estar descobrindo o que Thoreau relata no capítulo 2 de Walden: “Fui
para o bosque porque pretendia viver deliberadamente, defrontar-me
apenas com os fatos essenciais da vida, e ver se podia aprender o que
ela tinha a me ensinar, em vez de descobrir à hora da morte que não
tinha vivido. Não desejava viver o que não era vida. Queria viver em
profundidade e sugar todo o tutano da vida.”
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